Thứ Tư, 7 tháng 9, 2016

Làn da là trang sức vô Giá loại thực phẩm chức năng tăng thêm thêm nét tươi trẻ đối với gương mặt. Trong đó chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của làn da. Vậy phụ nữ cần ăn gì để có một làn da khỏe khoắn và mịn màng?


 1. Thức ăn giàu vitamin C 

vien thuoc lam trang daĐược biết là chất chống Oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C đóng vai trò chính cần thiết trong sản xuất collagen, chất dần dần biến mất theo thời gian. Một khi phụ nữ hút thuốc uống, gặp căng thẳng hoặc phơi nắng quá nhiều, vitamin C có giải pháp thoát ra khỏi hầu hết cơ thể. Để bổ sung vitamin C, chị em có mẹo hay bổ sung thêm dưỡng chất những loại hoa quả như chanh, cam, bưởi, dâu tây, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, đu đủ, nho đen, bắp cải, kiwi, đậu Hà Lan, và súp lơ.

Tham khảo thêm: sua ong chua uc 1000mg

 2. Thực phẩm giàu vitamin E 

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, một một số những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm rất thiết yếu của làn da. Quý bà nên ăn khoảng một nắm hạnh nhân hàng ngày. Nhưng hãy chọn hạnh nhân có nguyên do rõ ràng và ăn trực tiếp không qua chế biến để đảm bảo dinh dưỡng có trong loại hạt này.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa úc 1000mg

 3. Thực phẩm giàu vitamin A 

lam trang da bang thuocMột trong một vài chất dinh dưỡng thiết yếu làm nên vẻ đẹp của da chính là vitamin A. Các loại loại sản phẩm sữa ít béo là một lựa chọn hoàn hảo dành đối với bạn. Vai trò chính chính của vitamin A là giúp hiện diện các tế bào mới, giữ của da được mềm mại và có độ đàn hồi. Nếu thiếu vitamin A, làn da sẽ trở nên khô và nứt nẻ. Vitamin A có nhiều trong một số loại rau quả như khoai lang, cà rốt, bí ngô, bông cải xanh.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa golden health của úc

 4. Thực phẩm giàu chất xơ 

Chất xơ rất có hiệu quả cho các bộ phân toàn bộ cơ thể. Nó giúp loại bỏ các độc tố làm bi kịch da xấu đi. Một số loại thức ăn giàu chất xơ bao gồm đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch… Hãy bồi bổ thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn để có một làn da và các bộ phân các bộ phân cơ thể khỏe mạnh.

 5. Thức ăn giàu chất sắt 

kem ngay feiyaNếu hầu hết các bộ phân cơ thể bị thiếu sắt, ngay tức thì làn da sẽ xấu đi trông thấy. Sắt là chất cần thiết để hiện diện hemoglobin trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Một số thức ăn giàu chất sắt là những loại rau màu xanh đậm và trái cây.

Tri ran da bung

Xem thêm tại: ban sim nam sinh 1987

0 nhận xét:

Đăng nhận xét