Thứ Ba, 23 tháng 8, 2016

Sau đây là 9 mẹo vàng để ngực no tròn, khỏe mạnh

1. Ăn uống lành mạnh và khoa học

Hàng trăm tìm hiểu đã chỉ ra việc bổ sung thêm dưỡng chất thức ăn có ảnh hưởng tới sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một số loại hoa quả như quả chứa màu vàng đậm hoặc cam chanh và một số loại rau bổ sung một hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bộ ngực trẻ trung hơn và chống lại các nguy cơ gây ung thư.

Ngoài ra những loại đỗ, hạt dẻ, quả mọng, và thực đơn chứa omega-3 (trong dầu cá, bơ, trứng) cũng giúp bổ sung dưỡng chất cho hầu hết toàn bộ cơ thể và nuôi vòng 1 khỏe đẹp. Ngoài ra, ăn một số loại thực phẩm chứa chất magnesium (magie) cũng giúp bạn chế tình trạng kích ứng, sưng đau ở ngực.  

Bộ ngực khỏe đẹp nhờ được bổ sung chất bổ đầy đủ những những dưỡng chất quý hiếm quý.

2. Kiểm tra kích cỡ áo nịt ngực

Hơn 70% phụ nữ mặc sai áo nịt ngực. Điều này không dễ làm như con người nghĩ. Nó có phương phápsản sinh ra nhiều khó chịu và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của bầu ngực như gây kích ứng ở da, làm vòng 1 chảy xệ hoặc cản trở sự phát triển kích thước vòng 1.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa golden health

Phần lớn bạn mặc sai áo nịt ngực do vấn đề cân nặng. Khi tăng hoặc giảm cân, kích thước của ngực đôi khi sẽ theo đó mà biến đổi. Vì vậy, chúng ta cần đo đạc lại và chọn áo ngực cho thật hoàn hảo.

3. Tập thể dục

Các nghiên cứu cũng chỉ ra việc tập thể dục từ 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/ tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra tập thể dục đúng cách cũng giúp cải thiện số đo ngực và đẩy lùi tình trạng chảy nhão. Động tác làm tăng độ dẻo dai và làm ngực săn chắc được yêu thích nhất là chống đẩy.

Những môn thể thao như Pilates, Yoga, Taichi cũng giúp chúng ta có được bộ ngực hoàn hảo.

Tag: sua ong chua 1000mg

4. Nâng ngực tự nhiên

Bạn có phương án không cần phải phẫu thuật cũng có được bộ ngực no tròn, vun cao và săn chắc. Thứ bạn cần là sự chăm chỉ và kem giúp săn/nở/dưỡng da ngực. Thoa kem lên ngực và mát xa đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng liên kết các mô dưới da, ngăn chặn nếp nhăn, cải thiện tình trạng chảy nhão, hoàn thiện vẻ đẹp của khuôn ngực.

Ngoài ra việc dùng vòi xen phun nước từ dưới ngực kèm theo mát xa “nâng, đẩy” cũng giúp ngực vun cao nếu được thực hiện kiên trì. 

Mát xa ngực thường xuyên rất có hiệu nghiệm

5. Kiểm tra ngực thường xuyên

Theo một nghiên cứu của một tổ chức phòng tránh ung thư, chỉ có 35% chị em chịu kiểm tra ngực không ngừng nghỉ. Đây là một sai lầm bởi việc kiểm tra ngực sẽ giúp phát hiện một vài dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các dấu hiệu có khả năng báo nguy cơ ung thứ sớm.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua 1610mg gia bao nhieu

Bạn cần có thói quen tự kiểm tra hàng tuần hoặc tối thiểu là hàng tháng xem các dấu hiệu biến đổi về kích thước, màu sắc, các khối u, mụn nhọt trên bề mặt, màu sắc vùng da ngực, hình dạng…. Khi có bất cứ sự biến đổi gì, chúng mình cần báo ngay cho bác sĩ để tìm kiếm các biện pháp chữa trị tương thích.

6. Dừng hút thuốc

Hút viên uống rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một nghiên cứu kỹ của Bộ dịch vụ Y tế Hoa Kỳ đã chỉ ra việc hút thuốc uống sẽ tăng cường 30% nguy cơ gây u ng thư vú. Ngoài ra hút thuốc uống nhiều sẽ làm cho bộ ngực của chúng mình lão hóa mau hơn 10 năm so với người không hút.

8. Thoa kem chống nắng

Đừng bao giờ bỏ quên kem chống nắng cho vùng da cổ và ngực bởi hai vùng da này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và vì nó quá mỏng manh nên rất dễ nhăn nheo, thô ráp. Việc thoa kem chống nắng giúp chống lão hóa cho vùng ngực. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.

Chống nắng để ngực luôn trẻ trung

9. Mặc áo nịt thể thao khi tập luyện

Nhiều người mắc sai lầm là khi tập luyện lại mặc áo lót loại thông thường. Như vậy sẽ khiến ngực, đặc biệt là một vài bộ ngực lớn dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục.

Áo lót thể thao có thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ ngực ngay cả khi vận động mạnh chính là thứ chúng ta cần có khi tập luyện. Tuy nhiên, chúng ta không được phép mặc áo lót dạng này liên tục, mọi lúc mọi nơi bởi một số tìm hiểu kỹ đã chỉ ra điều này khiến làm biến mất sự phát triển kích thước ngực. 

Xem thêm tại: serum j&k

0 nhận xét:

Đăng nhận xét